El psicólogo Abraham Maslow, estadounidense nacido en 1908, desarrolló dentro su la Teoría de la Motivación, una jerarquía de las necesidades que los hombres buscan satisfacer.

Estás necesidades se representan en forma de La Pirámide de Maslow :

La interpretación de la pirámide nos proporciona la clave de su teoría: Un ser humano tiende a satisfacer sus necesidades primarias (más bajas en la pirámide), antes de buscar las de más alto nivel.

Por ejemplo, una persona no busca tener satisfechas las necesidades de seguridad (por ejemplo, evitar los peligros del ambiente) si no tiene cubiertas sus necesidades fisiológicas, como comida, bebida, aire, etc.

Los escalones de la pirámide son:

Necesidades fisiológicas

Las necesidades fisiológicas son satisfechas mediante comida, bebidas, sueño, refugio, aire fresco, una temperatura apropiada, etc... Si todas las necesidades humanas dejan de ser satisfechas entonces las necesidades fisiológicas se convierten en la prioridad más alta. Si se le ofrecen a un humano soluciones para dos necesidades como la necesidad de amor y el hambre, es más probable que el humano escoja primero la segunda necesidad, (la de hambre). Como resultado todos los otros deseos y capacidades pasan a un plano secundario.

Necesidades de seguridad

Cuando las necesidades fisiológicas son satisfechas entonces el ser humano se vuelve hacia las necesidades de seguridad. La seguridad se convierte en el objetivo de principal prioridad sobre otros. Una sociedad tiende a proporcionar esta seguridad a sus miembros. Ejemplos recientes de esa pérdida de seguridad incluyen Somalia y Afganistán. A veces, la necesidad de seguridad sobrepasa a la necesidad de satisfacción fácil de las necesidades fisiológicas, como pasó por ejemplo en los residentes de Kosovo, que eligieron dejar un área insegura para buscar un área segura, contando con el riesgo de tener mayores dificultades para obtener comida. En caso de peligro agudo la seguridad pasa delante de las necesidades fisiológicas.

Necesidades de amor, Necesidades sociales

Debemos resaltar en este apartado que no se puede hacer equivalente el sexo con el amor. Aunque el amor puede expresarse a menudo sexualmente, la sexualidad puede en momentos ser considerada sólo en su base fisiológica.

Necesidades de estima, Necesidad de Ego

Esto se refiere a la valoración de uno mismo otorgada por otras personas.

Necesidades del ser, Necesidades de Autoestima

Es la necesidad instintiva de un ser humano de hacer lo máximo que pueden dar de sí sus habilidades únicas. Maslow lo describe de esta forma: "Un músico deba hacer música, un pintor, pintar, un poeta, escribir, si quiere estar en paz consigo mismo. Un hombre, (o mujer) debe ser lo que puede llegar a ser). Mientras las anteriores necesidades pueden ser completamente satisfechas, ésta necesidad es una fuerza impelente continua.

Motivación

Maslow nos ofrece varias claves en el ámbito de la motivación. Si queremos motivar a las personas que tenemos a nuestro alrededor debemos buscar que necesidades tienen satisfechas e intentar facilitar la consecución del escalón inmediatamente superior

Algunos consejos para nutrir a nuestro EGO

Practica alguna afición.

Un hobby creativo o poco relacionado con tu trabajo puede ser un reto que reforzará tu yo.

Retoma tus viejas aficiones o por el contrario descubre nuevas.

Sigue formándote.

La ampliación de conocimientos, tanto profesionales como culturales aumentarán tu autoestima.

(práctica la lectura…)

Inscríbete en un curso de expresión verbal.

Las personas que aprenden a controlar su voz y respiración no se dejan avasallar fácilmente en una discusión.

Practica Deporte

La autoestima comienza sintiéndose bien con el propio cuerpo. No quieras ahora ser un plusmarquista mundial, pero no dejes de moverte… que tal el senderismo.

Relajación

El yoga, la meditación, o simplemente la relajación muscular te ayudará, sigue estos consejos y baja tu estrés y que suba tu autoestima:

- Siéntate. Mantén la espalda, el cuello y la cabeza erguidos, pero no tensos, con el fin de facilitar el vaivén de la respiración.

- Concéntrate en la sensación del aire que entra y sale por tu nariz. No controles tu respiración, limítate a observarla

- Distracción. Es normal, pero deja pasar, solo pasar, tus pensamientos por tu mente, no te detengas en ellos.

- Fija la atención únicamente en tu respiración. En cada distracción “déjala pasar” a través de tu mente y regresa a tu respiración.

Sé egoísta y regálate cinco minutos diarios de tranquilidad